Valpreventie

Waarom valpreventie training?

Een valincident heeft veel invloed op de zelfredzaamheid. Door middel van valpreventie trainingen kan jij je weer zelfverzekerd voelen als je op straat loopt. Zo leer je manieren om val blessures te verminderen en krijg je informatie om het vallen te voorkomen!
Bij Medifit bieden we twee verschillende programma’s voor valpreventie aan; ‘Otago’ en ‘Vallen Verleden tijd’.

Otago

Bij het programma Otago gaan we in op het verbeteren van de balans en spierkracht. Dit doen we door middel van:

10 weken 1 keer in de week samen 60 minuten oefenen
Het beweegprogramma mee naar huis geven zodat deelnemers nog thuis kunnen oefenen
Informeren en adviseren

De cursus duurt 10 weken, 1 les per week van 1 uur. Door deze training sta je weer sterker op de benen wat veel zelfvertrouwen terug kan geven. Laat je niet meer beperken door niet meer te kunnen doen wat je graag doet!

Vallen Verleden Tijd

Bij de valpreventiecursus Vallen Verleden Tijd werken we aan het verbeteren van de balans, het vergroten van het zelfvertrouwen en het veilig leren omgaan met valgevaarlijke situaties in het dagelijks leven. Dit doen we door middel van:

Een cursus van 10 weken, waarbij we de ene week oefenen met een parcours met valgevaarlijke situaties en de andere week valtechnieken trainen op een turnmat.
Het verbeteren van de balans, stabiliteit en vaardigheden om valgevaarlijke situaties in het dagelijks leven beter te herkennen en hierop te reageren.
Het aanleren van valtechnieken om bij een val de kans op blessures en botbreuken te verkleinen.
Het vergroten van het zelfvertrouwen, zodat je met meer zekerheid en veiligheid kunt blijven bewegen in het dagelijks leven.